Balandžio mėnesį mūsų mokykloje svečiavosi Kretingos sveikatos biuro Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė Lina Kelevišienė. Ji 1-3 klasių mokinius supažindino su sveikos mitybos pagrindais. Mokiniams kalbėjo apie pusryčių svarbą, ką ir kodėl reikia valgyti pusryčiams, kelis kartus per dieną reikia valgyti. Kas sveika ir kas nesveika mūsų organizmui.
|
|
Mokinukus supažindino su pagrindiniais sveikos mitybos principais:
Pirmasis principas - saikingumas. Tai pagrindinis sveikos mitybos principas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Antrasis principas – įvairumas. Su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų. Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą. Vartojant ir augalinius, ir gyvūninius maisto produktus bus patenkinami organizmo poreikiai šioms medžiagoms.
Trečiasis principas - subalansavimas. Mitybos subalansavimas - tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis bei optimalus energijos kiekis maisto produktuose. Maisto medžiagų poreikis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, atliekamo darbo sunkumo.
Užsiėmimo pabaigoje mokiniai atliko praktines užduotis. Jau žinoma, kad sveika mityba padeda saugoti ir stiprinti sveikatą ir išvengti daugelio ligų. Tikimės, kad įgytas žinias vaikai taikys savo gyvenime.
Pradinių klasių vyr. mokytoja Reda Petrulienė
